ヨガに挑戦　オヤジの奮闘日記

この土日はヨガができなかったので、久しぶりとなった。
まず、ヨガの前提として空腹時に行なうものだそうだ。今日は午前中机に向かい、昼になった。やや空腹であったが、朝から蒸し暑く仕事もあまりはかどらず、逆切れ状態で散歩に出かけた。暑い日に散歩（といってもかなり早足）すると発汗量は半端ではない。３キロほど歩いて帰宅すると、もちろんＴシャツは汗でべったり。体重も１キロほど減っている。ここで終わってもいいのだが、汗かきついでにヨガをしよう。
前回普段使わない筋肉の伸びを実感したので、今回も感触を確かめ、なおかつ前回できなかったポーズに挑戦する。
小学校のマット運動で前転や後転をやったが、大人になってからはしないので、それに近いポーズでもできないというか怖い。仰向けに寝転んで足を45度⇒90度⇒135度と上げて行き、最後はつま先を頭の上にまで持っていき床に接地する。こんなことは子供の頃はなんでもなかったのに、なかなかできない。腰痛もあるのだが、怖さもあるのだ。結局足がつくところまでは行かなかった。
次回は、絶対足を床につけるぞ。

昨日、正座の実感をしたが、正座以外にもいろんな姿勢がある。正座から発展して両足の間を開き、その中にお尻を落とす姿勢。そう、よく女性がやっているやつ。これって簡単そうで男にはちょっときついのだ。なんで女性はこの座り方をいとも簡単に出来るのだろうか。たくさんの女性がするのだから、女性にとってはこの姿勢が楽なのだろうが、男性と女性の骨格の違いなのであろう。
その後、手を腰の後方について徐々に体を後ろに倒していくのだが、太ももがピーんと張りかなりきつい。そうそう、ヨガは無理に我慢するのは逆効果で、普段使わない筋肉が伸びていることを実感できるだけでも効果があるのだ。そして完成した姿勢で深く呼吸を行なう。それにしてもインストラクターのお姉さんはすごい。そのまま後ろに倒れて背中がついている。私はひじをついて何とか体制をとれた。角度にして２０度位だろうか。これは太ももが張っているが、毎日使っていると気持ちよくなってくるのではないか？と勝手に思っておこう。
２日目だが、ヨガは手ごわいことがわかった。やった後の爽快感があるので、体にもいいということなのだろう。このモチベーションが落ちないようにと祈りつつ、明日も頑張ろう。

本からＤＶＤを取り出し、デッキにセットした。
画面には、本と同じインストラクターが映し出される。実は書店には、ＤＶＤ付きヨガの本が５種類くらいあったのだ。値段も同じくらい、内容はそんなに大差はなさそう。という中で決め手になったのは、やはりインストラクターのお姉さんだった。男はいくつになっても美人に弱いのだ。でも今後毎日（？）続けていくには、先生次第なんだよね。
さて、本題に戻るとする。本日は初日だから基本コースを行なう。最初は正座から。えっ、正座がヨガ？？どうも私がイメージしていたヨガは、インドや中国でアクロバット的なものであったが、ヨガは静の体制で『心と体をリフレッシュ』するのが目的らしい。そういう中では、正しい姿勢を取得することが大事なのだ。
普通、正座って右（左）足の上に左（右）足を重ねその上にお尻を乗せるのだが、それでは重心が真っ直ぐにならず骨盤がゆがんでしまう。正しくは、左右の足を平行に置き、親指同士をくっつけ、お尻を両足のかかとに均等に乗せるのだ。早速やってみると、なんだか今までの正座とは違和感がある。でもこれが本来の座り方なのであろう。
長い間腰痛に悩まされているのだが、姿勢が悪かったのだろう。初日から戸惑いがあったが、明日も頑張ろう。

最近妻がヨガにはまっている。週２回欠かさず通っているのだが、取り組み方がすごい。普段残業をしているのに、ヨガの日は定時帰宅。先日なんか風邪をひいて３８度の熱があるのに熱心に参加。入院でもされたら大変という私の心配もどこやら、清々しい顔で帰ってくるではないか。どうやら冷え性の妻は、汗をかくことがあまりないそうだ。『玉の汗』なんて生まれてこのかた流したことがないという。それが、ヨガに行くと血行が良くなって体中が熱くなり大量の汗が出るらしい。
そこまでひきつける『ヨガ』というのはどういうものなのか、と思いＨＰや新聞広告を見ていると、確かに最近多いが写っているのは女性ばかり。若いうちならまだしも、４０代のオヤジにとってはちょっと恥ずかしい。
そんな中、書店で『はじめてのヨガ入門』なる本を見つけた。これなら家でできるし簡単、そして開業している私にとっていつでも出来る気軽さがいい。妻が残業している間にこっそりヨガ特訓でもしようかな、なんて思いをめぐらせ早速購入してしまった。
買ったらやるしかないな。腹は出てきてるし、体は硬くなってきているし、運動不足だし、ミスターメタボ。どこまで効果がでるやら、または効果が出る前に断念するか、我ながら見ものだ。熱しやすくさめやすい自分に渇を入れるために、ブログにて奮闘日記を書いていこうと思う。